不挨饿、不用药也能减肥 调整饮食结构就行

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2019-07-25

  脱贫攻坚已经进入决胜的关键阶段,各地区各部门要再加把劲,着力解决好‘两不愁三保障’突出问题,让老区人民过上幸福生活。”  近日,习近平总书记深入赣州市的企业、农村、革命纪念馆,就经济社会发展进行考察调研,实地了解革命老区脱贫攻坚和推动中部地区崛起工作进展情况,对赣南中央苏区经济社会发展取得的重大进展给予肯定,对加快革命老区高质量发展作出重要部署、提出明确要求。习近平总书记对革命老区的深情牵挂、亲切关怀,深刻彰显了共产党人饮水思源、永不忘本的朴素情怀,深刻体现了我们党始终保持对人民的赤子之心,鼓舞和激励着广大干部群众攻坚克难、接续奋斗,促进革命老区高质量发展,创造人民幸福美好生活。  革命战争年代,老区人民为革命胜利付出了巨大牺牲、作出了巨大贡献。

  已经不是第一次演富家公子、霸道总裁这类角色的邓伦,近日接受采访时表示,邵芃橙这个角色有他的可爱之处。聊到对手演员时,他更分享了和两位人气老戏骨许娣、倪大红的合作故事。  原生家庭造就邵芃橙性格,但他也有可爱之处  剧中,邓伦饰演的邵芃橙是爱与家房产公司老总的独子,母亲的离世让他和父亲之间的关系有了芥蒂,也让他变得叛逆。

    获奖学生代表表示,感谢学校领导的大力支持和老师们的悉心指导,参加此次大赛的经历是他们人生中一笔宝贵的财富,使他们认识到在学习生活中,只要勤学苦练,执着专注,就一定能够学好技能,出彩人生。

  他看到了中国人充满创新创业的激情和欲望,这将激发社会和市场的动能,成为中国经济增长的新引擎。“中国经济发可能还有一些风险,但相信中国人把控风险的能力。”关键词:“活力”来自美国的MadelineGannon,在耐基梅隆大学从事机器人软件研究工作,她用“活力”来形容中国经济的发展,认为智能制造行业的快速发展将为中国经济提供新机遇。“中国经济发展令人振奋,比如,中国智能装备制造行业发展快速,中国已成为世界最大的工业机器人应用市场。

  在场武夷新区干部们唏嘘不已。(记者吴柳滔刘辉)(责编:高巍、秦华)

  所以他不仅自己喜欢,也下决心要把这些书翻译出来。“我们这一代人,也是在巴金书的影响下,包括他的创作、翻译影响下长大的,这让我重温了当年的若干情景。”  巴金不仅自己翻译了那么多优秀的文学遗产,同时还主持译文丛书的翻译。他知道,靠他一个人不可能把所有的作品都翻译过来,其他法国的、俄罗斯的文学翻译后来都与巴金有关,且鲁迅最后一篇翻译稿的出版也归功于巴金。  巴金的影响在文学、在翻译,也在语言研究,周立民透露,他曾经在学者陈垣的短文里发现,陈垣在晚年发誓要做屠格涅夫作品《秋天里的春天》的注释,他一再提到自己年轻时在读巴老这本译文所带来的影响,他认为是巴金的人道主义奠定了他的思想基础。

    我知道父亲最放不下心的就是母亲。

■廖木兴/图近来天气炎热,对于“胖人”来说更是难以忍受,不少人又将减肥大计提上了日程。

也许,你也像无数人一样尝试过各种减肥方法,吃减肥药、节食、运动治疗……减肥方法虽多,但是不少人坚持了一段时间,就总是被“打回原型”了。

有没有不用挨饿、不用高强度运动、不用吃药,就可以减重的方法呢竟然有!■新快报记者梁瑜通讯员黄月星A依从性对减重成功至关重要肥胖是长期能量摄入超过能量消耗,过剩的能量在体内转化为脂肪,并过度积聚而导致的代谢失衡。

肥胖可通过计算体质指数(BMI)初步判断,也可量下腰围,但更准确的诊断,可到营养专科用人体成分分析仪测定。

广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰副主任医师指出,减肥的基本原则是使身体能量处于负平衡,用于减重的医学营养方法有多种,研究发现减重饮食的依从性(即是否容易被减重者接受和坚持)对减重成功至关重要,而调整饮食营养结构可以有效提高依从性,使减肥取得较好的效果。

高蛋白低升糖负荷减重饮食(高蛋白低GL饮食)就是其中一种。 B高蛋白低GL饮食3个月减掉40多斤56岁的李先生(化名)体重高达,肥胖多年,体检发现有高尿酸血症,B超提示有轻度的脂肪肝。 李先生尝试过多种减肥方法,包括节食、增加运动,但都因饥饿难耐、运动后出现关节疼痛而无法坚持。 在尝试多种减肥方法但效果不好的情况下,他求助广州市第一人民医院营养科非药物减重门诊。

检测发现,李先生体脂率达到了%,腰围131cm,医生为他“量身定制”了减重方案:在适当限制能量的基础上采用高蛋白低GL的饮食原则。 3个月后,李先生体重竟然掉了公斤,腰围细了23cm,血尿酸也下降到正常范围,B超复查肝脏已无异常。

C高蛋白质、低碳水化合物、适宜脂肪的饮食潘丹峰解释,高蛋白升糖负荷减重饮食是一种高蛋白质、低碳水化合物、适宜脂肪的医学治疗饮食,调整营养结构改变身体的能量供给模式。

一般情况下,身体优先利用碳水化合物(最终分解为葡萄糖)供能,碳水化合物吃少了,体内糖贮备消耗得差不多时,脂肪就变成了身体供能的主力,即体内的多余脂肪就被分解利用产生能量。 “能量不低、蛋白质较充足,所以减肥者饥饿感不强,容易坚持,再加上各种营养物质搭配合理,可减少肌肉量丢失,避免代谢率的下降,减少体重反弹几率。

”潘丹峰称,“腰围粗的肥胖患者通过医学营养减重治疗,可使内脏的脂肪逐渐减少,代谢异常、肝功能也会随之改善。 ”具体怎么操作广州市第一人民医院营养科沈峰副主任医师表示,与传统饮食相比,高蛋白低GL减重饮食在实施过程中,米饭、面条、面点等都要进入限制清单,而肉食进食量一般比较宽松,为了有效实施和增加饱腹感,可用符合营养原则的标准食物代替主食。 D减重、营养治疗方案因人而异不可乱抄潘丹峰、沈峰均表示,高蛋白低GL减重饮食和其他医学营养减重方法有着严格的适应症、禁忌症及严谨的流程:减重前医生需对减重者的病史、饮食史详尽了解,做必要的检测,评估是否适宜减重及选用什么减重方法、营养治疗方案,不可乱抄功课;减重过程要按医生制订的方案实施,并且及时反馈饮食执行情况,定期复诊,监测体成分等指标,必要时调整方案,以保证安全性、有效性。

而且,高蛋白低GL减重饮食不建议长期使用,在过渡期间应恢复均衡饮食,这时仍要做好总量控制,不可暴饮暴食,以免前功尽弃。 最后,医生提醒,医学减肥的方法有很多,个体情况不同,减重前务必咨询专科医生。